Γράφοντας ασκήσεις και προτροπές για μητέρες | GR.Superenlightme.com

Γράφοντας ασκήσεις και προτροπές για μητέρες

Γράφοντας ασκήσεις και προτροπές για μητέρες

Μέσα από το γράψιμο, ανακαλύπτουμε ποιοι είμαστε. Θα ανακαλύψετε αυτό που σκέφτονται και αισθάνονται. Γράφοντας μας παρέχει πρόσβαση - σχεδόν σαν να πάρει τα κλειδιά για τις διάφορες πόρτες στο μυαλό μας. Όταν βάζουμε μολύβι και χαρτί, κόσμους ανοίξει. Σίγουρα, μερικές φορές να αποκλειστεί και αισθάνεται παραλύσει, κοιτάζοντας ένα κενό φύλλο.

Αλλά ως επί το πλείστον το γράψιμο είναι ένας τρόπος για να εξοικειωθούν με τον εαυτό μας και βαθύτερη επιθυμίες και τις επιθυμίες μας. Μας βοηθά να κατανοήσουμε τα πράγματα που έχουν συμβεί.

Με λίγα λόγια, όπως είπε ο Flannery O'Connor: «Γράφω για να ανακαλύψει ό, τι ξέρω.» Συγγραφέας Kate Hopper περιλαμβάνει αυτό το απόσπασμα στο βιβλίο της Χρησιμοποιήστε λέξεις σας: Ένας οδηγός γραφής για τις μητέρες. Είναι επίσης συγγραφέας του απομνημονεύματα Έτοιμοι για Air: Ταξίδι στη πρόωρη μητρότητα. 

Η κόρη του Hopper, Στέλλα, γεννήθηκε σχεδόν οκτώ εβδομάδες νωρίτερα. Στέλλα πέρασε τέσσερις εβδομάδες στην μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών. Κατά την περίοδο αυτή πήγε σε αναπνευστική δυσχέρεια και ανεπτυγμένες αναιμία, ίκτερο, σε απόφραξη του εντέρου, σήψη και ενδοκοιλιακή αιμορραγία Βαθμού 1.

Δικαιολογημένα, Χόπερ καταστράφηκε. Σε ένα σημείο, άρχισε με λυγμούς για το πώς άδικο αυτό? ότι αυτό δεν έπρεπε να συμβεί.

load...

«Ο μόνος τρόπος ήμουν σε θέση να το κάνουμε αυτό - να δεχθεί την ιστορία γέννησης μας και το τραύμα που σχετίζεται με αυτό - ήταν να γράψει και γραπτώς την ιστορία μας, ήμουν σε θέση να αφήσει να πάει έτσι θα μπορούσα να επικεντρωθεί στο σημαντικό έργο του. Μητρότητας κόρη μου.»

Αυτό είναι ένα άλλο πράγμα για το γράψιμο: Μας βοηθά να επεξεργαστούμε τον πόνο μας. Μας βοηθά να αναπνέει καλύτερα. Είμαστε σε θέση να μεταφέρει μπέρδεψε-up σκέψεις και τα συναισθήματά μας από το κουρασμένο μυαλό και το σώμα μας στη σελίδα. Έτσι, από όπου και αν δεν είναι πλέον μαζί μας βαραίνει, ουράς μας από δωμάτιο σε δωμάτιο, από την εμπειρία να βιώσει (ή τουλάχιστον το φορτίο μας μπορεί να πάρει ελαφρύτερο).

Όποια και αν είναι γέννησής σας ιστορία ή εμπειρία με τη μητρότητα, μπορείτε, επίσης, να θέλετε να πάρετε κάποια από τα κάτω. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό σας. Για να βγάλουμε νόημα από δύσκολες στιγμές και τα συναισθήματα. Για να μεταφέρουν λιγότερες σακούλες. Εδώ είναι πέντε ασκήσεις και οδηγίες για να δοκιμάσετε από Χρησιμοποιήστε λέξεις σας. 

  • Γράψτε για ό, τι έχετε σκεφτεί τη μητρότητα και την ανατροφή των παιδιών πριν να γίνει μαμά. Ποια είναι η γνώμη σας μητρότητας επρόκειτο να είναι σαν; Τι εικόνες κολλήσει στο μυαλό σας; Πώς είναι η πραγματικότητα διαφορετική ή παρόμοια;
  • Γράψτε για ένα από τα πιο επιβράβευση πτυχές του να είσαι μαμά. Γράψτε για μερικές από τις χαρούμενες στιγμές που δεν περίμενα.
  • Γράψτε για μια δύσκολη στιγμή. Ξεκινήστε με την καταγραφή των γεγονότων. Μετοχές Hopper αυτό το παράδειγμα πρώτη φορά είδε Στέλλα: «Φόρεσα δύο φορέματα νοσοκομείο, ένα άνοιγμα στην πλάτη μου και ένα άνοιγμα στο μπροστινό μέρος μου... Το ΜΕΝΝ μύριζε γλυκιά Στέλλα ήταν 42 ωρών Ξάπλωσε σε ένα ανοικτό τραπέζι του πλανήτη σε.. Ο σταθμός 5.» Αφού έχετε έναν μακρύ κατάλογο των γεγονότων, να γράψει για εκείνη τη στιγμή. Περιγράψτε τη σκηνή με λεπτομέρεια.
  • Γράψτε για ό, τι δεν θυμάστε. Όταν Hopper άρχισε να γράφει τα απομνημονεύματά της, ήταν δύσκολο για εκείνη να θυμηθεί τις πρώτες ημέρες της ζωής της Στέλλας. Έτσι, άρχισε να γράφει τα πράγματα που δεν θυμάμαι, όπως: «Δεν θυμάμαι τι έμοιαζε όταν ήταν πραγματοποιήθηκε στο πρόσωπό μου» Περάστε 15 έως 20 λεπτά το γράψιμο για ένα χρόνο τις αναμνήσεις σας είναι ασαφή. Στη συνέχεια, να προβληματιστούν σχετικά με το αν αυτή η άσκηση αλλάζει «την αίσθηση του αναμνήσεις σας. Μήπως ξεθάψει κάτι που σας εξέπληξε;»
  • Γράψτε για άλλες μικρές στιγμές ή τις αναμνήσεις. Γράψτε για όταν το παιδί σας ήταν ένα βρέφος, νήπιο, παιδί ή έφηβος. «Έμφαση στην αισθητικές λεπτομέρειες. Σκεφτείτε την άποψη της όσφρησης, ήχου, τη γεύση, την αφή και την όραση.» Ξεκινήστε με το «Θυμάμαι».

Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να θεωρείτε τον εαυτό σας «συγγραφέας» για να γράψει - πια ό, τι χρειάζεται για να είναι ένας φούρναρης να κάνει μια τούρτα γενεθλίων, ένα σεφ να μαγειρέψουν το γεύμα ή ένα φωτογράφο να πάρει τις εικόνες της οικογένειάς σας.

Είστε συγγραφέας επειδή είστε άνθρωπος. (Julia Cameron λέει, και ξέρει πολλά για το γράψιμο.) Αγκαλιάστε το και γυρίστε το κλειδί.

PS Συγγραφέας και συγγραφέας Πόλυ Campbell μου πήραν συνέντευξη σχετικά με τη διαχείριση δημιουργική αυτο-αμφιβολία. Μπορείτε να βρείτε τις σκέψεις μου και μεγάλο κομμάτι της εδώ.

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

10 δημιουργικές προτροπές για να δοκιμάσετε αυτό το Σαββατοκύριακο

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς δημιουργώ: ερωτήσεις και απαντήσεις με το θεραπευτή, τον συγγραφέα και τον τραγουδοποιό julie hanks

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

9 περισσότεροι τρόποι για να οξύνετε τις αισθήσεις σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Καταγραφή και δημιουργία μέσα από δύσκολες στιγμές: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα adam j. Kurtz

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Εξερευνώντας αυθεντικά ναι και όχι ναι άνθρωπος

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

36 πράγματα για να γράψεις για όταν έχω μόλις έξι λεπτά

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ένας άλλος τρόπος για να εμβαθύνετε τη σχέση σας με τους αγαπημένους σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Συγγραφέας kathleen smith για τη δημιουργικότητα, είναι ένα fangirl και πολλά άλλα

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς να αποδεχθείτε τον εαυτό σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πού να βρείτε έμπνευση για το γράψιμό σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η δημιουργικότητα δεν είναι συνώνυμο της τέχνης

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Απεριόριστη: Διαταραχή έλλειψης προσοχής και διπολική διαταραχή