Χρησιμοποιώντας γραφή για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας | GR.Superenlightme.com

Χρησιμοποιώντας γραφή για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας

Χρησιμοποιώντας γραφή για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας

Μερικοί συγγραφείς καταπιάνονται με τους φόβους τους στη σελίδα. Δηλαδή, γράφουν για τα ίδια τα πράγματα που φοβούνται περισσότερο. Για παράδειγμα, Ralph Keyes αναφέρει ισραηλινό συγγραφέα Νταβίντ Γκρόσμαν στο βιβλίο του Το θάρρος να γράψει: Πώς Συγγραφείς Transcend Φόβος: «Συνήθως γράφω για πράγματα που με φοβίζει Διαφορετικά, ποιο είναι το νόημα.;»

«Όπως Grossman, πολλοί συγγραφείς γράφουν για να αντιμετωπίσουν τη δική τους φόβους. Κατά τη διαδικασία αυτή, ελπίζουν να τα κατανοήσουν καλύτερα και ίσως να εκτονώσει την εξουσία τους,» Keyes σημειώνει.

Είτε θέλετε να θεωρείτε τον εαυτό σας «συγγραφέας» ή όχι (που είναι, ο καθένας είναι), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γράψιμο για να αντιμετωπίσουν τους φόβους σας, και, όπως γράφει ο Keyes, εκτονώσει την εξουσία τους.

Για να ξεκινήσετε, να δημιουργήσετε μια λίστα με όλους τους φόβους σας. Ναι, όλοι τους. Τα φίδια. Αράχνες. Αεροπλάνα. Δημόσια ομιλία. Τα πλήθη. Κλειστούς χώρους. Υψη. Ταπείνωση. Ρόλερ κόστερ. Απόρριψη. Σκοτάδι. Θάνατος. Βρωμιά. Αποτυχία. Αίσθημα συναισθήματά σας. Χάνω τον έλεγχο. Είναι οικεία. Όντας ευάλωτοι. Αβεβαιότητα. Ο ΑΓΝΩΣΤΟΣ.

Στη συνέχεια κατατάσσουν τους φόβους σας για το μικρότερο φόβο για το μεγαλύτερο απόλυτο φόβο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτούς τους φόβους για να γράψει όλα τα είδη των ιστοριών. Για παράδειγμα, παρακάτω είναι μερικές ιδέες που θα μπορούσαν να εξερευνήσετε με έναν από τους φόβους σας ή μερικές από αυτές:

load...
  • Γράψτε ένα παραμύθι, όπου οι κακοποιοί είναι οι φόβοι σας. Ίσως ο φόβος σας είναι ένας δράκος, κακό μάγο, μια κακιά μάγισσα ή οκτώ-με επικεφαλής τέρας. Ίσως οι φόβοι σας είναι εμπόδια θα βρείτε σε ένα επικίνδυνο δάσος, σε μια ετοιμόρροπη γέφυρα ή μέσα σε ένα μαγευτικό κάστρο. Στο παραμύθι σου ο πρωταγωνιστής αντιμετωπίζει αυτά τα «κακούς» ένα προς ένα.
  • Γράψτε μια μίνι απομνημονεύματα (δύο σελίδες ή 10). Γράψτε για μία από τις πιο επίφοβες τους φόβους σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας που αντιμετωπίζει το κεφάλι-επάνω. Φανταστείτε τον εαυτό σας αγωνίζεται, ημέρες γεμάτες με σκαμπανεβάσματα, γιατί αυτό είναι απολύτως φυσικό. Φανταστείτε ότι όλα αυτά που αγωνίζεται συμβάλλει για να σας αντιμετωπίσουν τον φόβο σας.
  • Γράψτε ένα ποίημα για το φόβο σας. Τι ακούγεται σαν; Είναι μια δυνατή έκρηξη; Ή περισσότερο σαν ένα σκοτεινό ψίθυρος; Τι σημαίνει ο φόβος σας μυρίζει σαν; Είναι πικάντικο και σάπιος; Ή εκπληκτικά γλυκό; Τι κάνει ο φόβος σας γούστο και την αίσθηση αρέσει; Πικάντικη, χάλασε; Χοντρό, τραχιά, απότομη;
  • Γράψτε για ένα από τους φόβους σας, όπως κι αν είναι ένας ανταγωνιστής σε ένα μυθιστόρημα μυστηρίου. Περιγράψτε τον χαρακτήρα σας (δηλαδή, ο φόβος σας) με μεγάλη λεπτομέρεια. Να είστε βέβαιος να το άτομό του δώσει ένα όνομα, επάγγελμα, ένα στυλ υπογραφή και πολλές πληροφορίες.
  • Γράψτε την ιστορία για παιδιά για ένα νεαρό πρωταγωνιστή που αντιμετωπίζει ή κυνηγημένος από έναν από τους φόβους σας. Γράψτε για το ταξίδι νεαρή πρωταγωνίστρια σας. Γράψτε για τα μαθήματα που μαθαίνουν από το ίδιο το πράγμα που φοβούνται περισσότερο.
  • Γράψτε μια ιστορία του φόβου σας (σε τρίτο πρόσωπο). Όταν ξεκίνησα. Τι προκάλεσε. Πώς εκδηλώνεται σήμερα. Χειρότερο σενάριο σας με το φόβο. Καλύτερη περίπτωση σας με το φόβο. Αυτό που μπερδεύει σχετικά με αυτό το φόβο. Τι σας κάνει να θυμωμένος ή απογοητευμένος ή ιδιαίτερα αναστατωμένος. Προσπαθήστε να καταλάβετε το φόβο σας, και να εμβαθύνουν.
  • Γράψτε για μια περιπέτεια - όπως μια επική πεζοπορία ή ένα ταξίδι σε όλο τον κόσμο. Πρωταγωνιστής σας, ο τυχοδιώκτης, χρησιμοποιεί όλα τα είδη των δημιουργικούς τρόπους για να περιηγηθείτε όλα τα είδη των φόβων, που αυτός ή αυτή συναντά κατά μήκος της διαδρομής.
  • Γράψτε τη δική σας εισαγωγικά για να εμπνεύσει και να σας δοθεί η δυνατότητα να αντιμετωπίσει τους φόβους σας. Επίσης, συλλέγει τα αποσπάσματα που σας εμπνεύσει να ενεργήσουν. Να θυμάστε ότι το θάρρος ακόμα περιλαμβάνει αισθάνεστε φόβο, αλλά τη λήψη μέτρων ούτως ή άλλως. Εμείς δεν εξαλείφουν απαραίτητα τους φόβους μας ή να τους αποβάλει. Θα μπορούσαμε να περπατήσετε μαζί τους (όπως κάνουμε με αυτο-αμφιβολία). Θα μπορούσαμε να μειώσουν τη δύναμη και την επιρροή τους πάνω μας. Θα μπορούσαμε να τρέξει με τους φόβους μας ή ζουν σε στενή τρίμηνα. Αλλά μπορούμε να είμαστε θαρραλέοι παρ 'όλα αυτά.

Διαλέξτε τις ιστορίες που αντηχούν με σας, και να αρχίσετε να γράφετε. Ή ιδέες δική σας λίστα με τις ιδέες ιστορία να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει τους φόβους σας στη σελίδα και, στη συνέχεια, ενδεχομένως σε άτομο. Οι ιστορίες σας μπορεί να είναι σοβαρή, ανόητη, παιχνιδιάρικο ή εξωπραγματικές.

Ένας από τους φόβους σας μπορεί ακόμη και να γράφει. Θα μπορούσε να γράψει κάτι συγκεκριμένο: ένα μυθιστόρημα, μια ποιητική συλλογή, μια οδυνηρή ιστορία ή τα απομνημονεύματά σας. Keyes μοιράζεται ένα παράδειγμα το θάρρος να γράψει:

«Λίγο πριν είχε διοριστεί ποιητής βραβευμένος Αμερικής, Ρίτα Dove δημοσίευσε το πρώτο της μυθιστόρημα, μέσα από την πύλη. Dove Ελεφαντοστού ήθελε να γράψει αυτό το βιβλίο για χρόνια, αλλά κράτησε το αναβάλλουν. Αυτό που γύρισε τελικά την παλίρροια ήταν πολύ αγωνία της για να κάνει έτσι. «Ο φόβος μου να γράψω ένα μυθιστόρημα ήταν απλά οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είχα κάνει πριν,» εξήγησε Dove, και μέρος της πρόκλησης ήταν να προχωρήσει και να το κάνουμε μόνο και μόνο επειδή ήθελα να ξεπεράσουν το φόβο μου.»

Ή ίσως φοβούνται γραπτώς σε γενικές γραμμές. Σε κάθε περίπτωση, δημιουργούν ένα πρόγραμμα όπου μπορείτε να γράψετε κάθε μέρα. Ορίστε ένα χρονοδιακόπτη για 5 ή 10 λεπτά. Ίσως δώσετε στον εαυτό σας το στόχο της γραφής τουλάχιστον μία πρόταση. Να θυμάστε ότι το θάρρος, όταν απογυμνώνεται, ελάχιστη μορφή της, είναι απλά εμφανίζονται.

Και να θυμάστε, επίσης, ότι γράφοντας για τους φόβους σας, είστε ήδη αντιμετωπίζουν. Επειδή ο φόβος ευδοκιμεί σε φοροαποφυγής, καθώς και από το γράψιμο, αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που κάνετε.

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Άλλοι εμπνευσμένοι τρόποι αυτοεξυπηρέτησης

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ενδυνάμωσε την οικογενειακή δυναμική στον μαχητή

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Περισσότεροι δημιουργικοί τρόποι για να διαχειριστείτε τη θλίψη και το άγχος

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Εκσκαφή των ιστοριών μας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το memoirist linda joy myers

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Μια μεγάλη λίστα βιβλίων που θα εμπνεύσει τη δημιουργία, τη δημιουργία, τη γραφή και τη ζωή σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Γιατί η δημιουργικότητα είναι ζωτικής σημασίας για τον καθένα μας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

20 ζητά να πυροδοτήσει μια ιστορία και να ενισχύσει τους μυς σας δημιουργικότητας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Δημιουργία όταν δεν υπάρχει πολύς χρόνος

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς δημιουργώ: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον θεράποντα τέχνης και τον συγγραφέα joan stanford

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Άγχος και θεραπεία τέχνης: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον σύμβουλο shelley klammer

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς θα έχετε τις καλύτερες ιδέες σας;

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Lady Gaga: κακό ρομαντισμό και τι πραγματικά σημαίνει να είναι αυθεντικό