Αρχίστε να βλέπετε τη ζωή σας ως ιστορία που μπορείτε να ξαναγράψετε | GR.Superenlightme.com

Αρχίστε να βλέπετε τη ζωή σας ως ιστορία που μπορείτε να ξαναγράψετε

Αρχίστε να βλέπετε τη ζωή σας ως ιστορία που μπορείτε να ξαναγράψετε

Εμείς οι ίδιοι λένε ιστορίες όλη την ώρα. Εμείς οι ίδιοι λένε ιστορίες που ορκίζονται είναι αλήθεια. Είμαι μόνος. Είμαι ο μόνος που αγωνίζεται με αυτό. Δεν είμαι δημιουργική. Θα έχει σημασία μόνο αν χάσω βάρος. Ποτέ δεν θα γίνουν καλύτερα. Θα πρέπει να μοιάζει ______. Σημαίνει επιτυχία _______ και μόνο ________. Ποτέ δεν θα είναι σε θέση να το κάνουμε αυτό. Είμαι σπασμένα. 

Αλλά αυτές περιορίζοντας τις ιστορίες δεν έχουν τέλος όλα, να είναι-όλοι οι αλήθειες. Και το απίστευτο είναι ότι έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε αυτές τις ιστορίες. Έχουμε τη δύναμη να ξεκινήσει επανεγγραφή, την αναθεώρηση αυτών των αρνητικών αφηγήσεων, που μας κρατούν μόνο σιωπηλός, μικρές και τρομοκρατημένοι. Ποια μας σταματήσει μόνο από όνειρα και να κάνει. Μπορούμε να δημιουργήσουμε ιστορίες που ενεργοποιούν, να ενθαρρύνει και να ενδυναμώσει μας. Μπορούμε να δημιουργήσουμε τις ιστορίες που θα μας βοηθήσουν να οικοδομήσουμε μια όμορφη, εμπνέει τη ζωή.

Στο νέο της βιβλίο Η fangirl ζωής: Ένας οδηγός για όλα τα Αίσθηση και Μάθηση Πώς να χειριστείτε, συγγραφέας και άδεια θεραπευτής μετοχές Kathleen Smith πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε τις ιστορίες μας, έτσι ώστε να υποστηρίζουν και ανάταση μας. Εδώ είναι πέντε συμβουλές που παρείχαν μεγάλες ιδέες της.

Προσδιορίστε το πρόβλημα και έξω από τον εαυτό σου. Σύμφωνα με τον Σμιθ, ο οποίος τρέχει FangirlTherapy.com, αυτό είναι ακριβώς ό, τι θεραπευτές αφήγηση ενθαρρύνουν τους πελάτες τους να κάνουν. Αυτή αναφέρει τα εξής παραδείγματα: αντί να ζητήσουν, «όταν αισθανθήκατε φοβάται;» αυτές οι κλινικοί γιατροί μπορεί να ρωτήσει: «Πότε φόβος να πάρει το καλύτερο από εσάς Πότε φόβος σας πείσει να μην ισχύουν για την εργασία Πότε φόβος συντριβή μέσα από τη στέγη σας και ninja σας κλωτσιά στο πρόσωπο;;»

Όταν προβάλετε το θέμα έξω από τον εαυτό σας, μπορείτε να προσδιορίσετε τις στιγμές, όταν έχετε επέμενε, στιγμές που βρίσκονται σε βαθιά αντίθεση με την αποθαρρυντική αφήγηση που έχετε δημιουργήσει. Στιγμές όταν έχετε, πράγματι, ήταν ισχυρή, δημιουργική, ευάλωτη, θαρραλέα. Στιγμές όταν συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν μόνοι. Στιγμές όταν έκανε κάτι διαφορετικό.

load...

Reframe προκλήσεις της ζωής σας ως «ανάπτυξη οικόπεδο.» Όταν τα εμπόδια έρχονται, θα μπορούσαμε να αισθάνονται απογοητευμένοι. Μπορεί να φοβούνται ότι δεν μπορούμε να τις ξεπεράσουμε. Θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί, «Γιατί εγώ;» Και αυτό είναι κατανοητό. Επειδή οι προκλήσεις εξάντληση. Μπορούν να εμβαθύνουν μας αυτο-αμφιβολία. Μπορούν να μας οδηγήσει να προλέγουν τον εαυτό μας. Αλλά, επίσης, να μας παρουσιάσει ευκαιρίες. Και όπως γράφει ο Smith, «Έχουμε διαβάσει και να γράψει ιστορίες για ανθρώπους που έχουν τεθεί στο αδύνατο καταστάσεις και να αυξηθεί πάνω τους. Επομένως, γιατί θα πρέπει η ζωή σας να είναι κάτι διαφορετικό;»

Έτσι, την επόμενη φορά που κάνεις αίτηση για μια προώθηση, ζητώντας από κάποιον έξω, υποβάλλοντας την εργασία σας σε μια δημοσίευση, που αντιμετωπίζει ένα από τους φόβους σας, πείτε στον εαυτό σας: «Ό, τι συμβαίνει, αυτό είναι η ανάπτυξη οικόπεδο.»

Συζήτηση (δηλαδή, να γράψει) τον εαυτό σας μέσα από αυτό. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να γίνει συγγραφέας. Μπορείτε να καθίσετε στο γραφείο σας. Αλλά έχετε κολλήσει. Και συνεχίζετε να κολλήσει. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάτε στην τρύπα του κουνελιού των social media, και αναρωτιέμαι αν θα πρέπει να πάρει μια διαφορετική πορεία της σταδιοδρομίας.

Σύμφωνα με τον Σμιθ, θα γράψει, «Αυτό είναι το μέρος της ιστορίας μου, όπου ο πρωταγωνιστής προσπαθεί πολύ σκληρά και ίσως αποτύχει. Αλλά σηκώνεται και προσπαθεί ξανά. Τύποι Είναι μια κακή πρόταση. Προσπαθεί άλλο, γιατί δεν αφήνει Ο φόβος συντριβή μέσα από την οροφή της και να κρατήσει όμηρο της. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που την κάνει να ελκυστική για τον αναγνώστη.»

Παίξτε ένα «ΑΕ» για την ημέρα. Συμφωνώ απόλυτα με την Smith σε αυτή τη δήλωση: «Δεν χρειάζεται να σταματήσει να παίζει προσποιούνται μόνο και μόνο επειδή είστε ένας ενήλικας.» Σε ανεμιστήρα φαντασίας, AU σημαίνει «εναλλακτικό σύμπαν.» Αυτό είναι όταν οι χαρακτήρες τεθεί σε διάφορες καταστάσεις, όπως διαφορετικούς κόσμους, χρονικές περιόδους και τις θέσεις εργασίας.

Εδώ είναι ό, τι αυτό μπορεί να μοιάζει στη ζωή σας, σύμφωνα με Smith: Μπορείτε να περάσετε την ημέρα σε ένα άγνωστο μέρος. Μπορείτε να διαδραματίσει ρόλο-με το σύντροφό σας. Εσείς και ο φίλος σας να υποκρινόμαστε έχετε τελείως διαφορετικά επαγγέλματα.

Pen δική σας ιστορία τόξο. Οι περισσότερες ιστορίες αποτελείται από πέντε μέρη: έκθεση? αυξανόμενη δράση; κορύφωση; πτώση δράση? και ανάλυση. Ό, τι είστε αγωνίζονται με, χαράξουν τη δική σας τόξο ιστορίας. Ξεκινήστε με το δύσκολο έργο. Στη συνέχεια, σχεδιάστε πώς θέλετε η ιστορία να ξετυλίξουν. Ας πούμε ότι είστε προετοιμασία για μια παρουσίαση, και είστε πολύ φρίκαρε. Η αυξανόμενη δράση είναι η δέσμευσή σας για να κάνετε το καλύτερό σας για να το κάνει. Το αποκορύφωμα είναι που εμφανίζονται για να δώσει την παρουσίασή σας. Η δράση που οδηγεί το ψήφισμα που ξεκινώντας τη συζήτησή σας. Το ψήφισμα θα πάνε καλά, αν σκοντάψετε ή όχι.

Smith περιλαμβάνει επίσης αυτά τα λόγια, τα οποία μπορούμε να κουβαλάμε μαζί μας μέρα με τη μέρα. «. Είστε ο συγγραφέας, πρωταγωνιστής σας, και το κοινό σας Τα περισσότερα μπορείτε να πιέζετε τον εαυτό σας προς τα εμπρός, τόσο περισσότερο θα ωθήσει την ιστορία σας προς τα εμπρός Και όπως η ανάγνωση, η διαδικασία ποτέ δεν είναι γραμμική. Είμαστε δοθεί ατελή πληροφόρηση και το μέλλον φαίνεται θολή, αλλά έχουμε κολλήσει με την ιστορία, γιατί έχουμε επιλέξει να εμπιστεύονται όπου είναι επικεφαλής.»

Πιστέψτε στον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι μπορείτε να αλλάξετε την ιστορία σας ανά πάσα στιγμή. Είστε ο συγγραφέας, ο αφηγητής, το αφεντικό. Και μπορείτε να γράψετε μια ιστορία που υποστηρίζει, αναζωογονεί και ενδυναμώνει.

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Εξερευνώντας τη ζωή σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Αυτό μπορεί να είναι απαραίτητο για τη δημιουργική μας διαδικασία - και εξαιρετικό για τη ζωή μας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς να περάσετε ένα ποίημα που σας βοηθά να εκφράσετε την καρδιά σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η δύναμη της περιέργειας για τη δημιουργικότητα και οτιδήποτε άλλο

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς να αντιμετωπίσετε τους καθημερινούς ερεθισμούς

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

36 πράγματα για να γράψεις για όταν έχω μόλις έξι λεπτά

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Επανασύνδεση με την έμφυτη δημιουργικότητά μας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Εξερευνώντας τη μητέρα και την κόρη σε καρτ ποστάλ από την άκρη

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

5 δημιουργικές συμβουλές και κόλπα για την οργάνωση του σπιτιού σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη γραφή για να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε και να αποκτήσετε αυτογνωσία

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Περισσότεροι δημιουργικοί τρόποι για να διαχειριστείτε τη θλίψη και το άγχος

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

5 εμπνευσμένα από τη βιβλιοθήκη προτροπές για να πυροδοτήσουν τη δημιουργικότητά σας