7 διαφορετικούς τρόπους για το περιοδικό που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε, να προβληματιστείτε και να εξερευνήσετε | GR.Superenlightme.com

7 διαφορετικούς τρόπους για το περιοδικό που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε, να προβληματιστείτε και να εξερευνήσετε

7 διαφορετικούς τρόπους για το περιοδικό που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε, να προβληματιστείτε και να εξερευνήσετε

Journaling είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αποκαλύψει τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Είναι σαν η πράξη της γραφής βοηθά να εξετάζω τα κρυμμένα, σκοτεινό, σίγουροι συναισθήματα, ανησυχίες, τις ανησυχίες και τις αντανακλάσεις από το σώμα μας και το μυαλό μας. Journaling είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σημειώνω τις μισές-σχηματίζονται, ομίχλη ιδέες. Για να διαμορφώσει και να αναπτύξει τους.

Journaling είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη δημιουργία συνδέσεων μεταξύ των φαινομενικά διαφορετικών θεμάτων. Είναι χρήσιμο για τον εντοπισμό πρότυπα στη δική μας ζωή. Είναι χρήσιμο για να εξερευνήσετε τις επιθυμίες, τα όνειρα, τις ελπίδες, τις προθέσεις μας? και για την αλίευση και το οποίο περιέχει τις παρατηρήσεις και περιγραφές του κόσμου μας.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι που μπορούμε να προσεγγίσουμε το journaling. Εδώ είναι επτά προτάσεις για να δοκιμάσετε:

Πρωί σελίδες Pen. Ίσως να είναι εξοικειωμένοι με την καθημερινή πρακτική του «το πρωί σελίδες,» που δημιουργήθηκε από τον συγγραφέα Julia Cameron. Βασικά, κάθε πρωί που γράφετε, με το χέρι, τρεις σελίδες για τίποτα και τα πάντα που έρχεται στο μυαλό. Σύμφωνα με την Cameron, «Δεν υπάρχει λάθος τρόπος να γίνει το πρωί σελίδες, δεν είναι υψηλή τέχνη. Δεν είναι ακόμα“γραφή”... Πρωί Σελίδες προκαλέσει, να διευκρινίσει, την άνεση, την πείσει, να δώσει προτεραιότητα και να συγχρονίσετε τη μέρα σας με το χέρι.» Το κλειδί είναι απλά να γράψετε ό, τι στροβιλίζονται γύρω από το μυαλό σας, που σας βοηθά να σαφές από την ακαταστασία, και ανοίξει το δρόμο για τη δημιουργία.

Καταγράψτε 5 λεπτά με το check-in. Την ίδια ώρα κάθε μέρα ή κάθε φορά που θα έχετε την ευκαιρία, καταγράφει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. (Τα περισσότερα smartphones έχουν ένα όργανο καταγραφής.) Απλά μιλάμε για ό, τι σας ενοχλεί, τι σας κάνει να χαμογελάτε εκείνη την ημέρα, πώς το σώμα σας αισθάνεται, τι σκέψεις που αντιμετωπίζετε σε εκείνη τη στιγμή. Μπορείτε, επίσης, θα μπορούσε να καταγράφει συλλογισμοί και τις παρατηρήσεις σας. Μιλώντας δυνατά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την παραγωγή και την ανάπτυξη ιδεών μας.

load...

Απαντήστε στις ίδιες ερωτήσεις ή υποδείξεις. Εφημερίδα απαντήσεις σας στις ίδιες ερωτήσεις ή προτροπές σε τακτική βάση. Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να καλλιεργήσει μια πράξη ευγνωμοσύνης, έτσι ώστε προτροπές σας είναι:

  • Το αγαπημένο μου πράγμα για σήμερα ήταν:
  • Είμαι τόσο ευγνώμων για:
  • Σήμερα, έχω παρατηρήσει αυτό ________ για την όμορφη Μητέρα Φύση.
  • Ευχαριστώ το σώμα μου για τη βοήθειά μου για να:

Ή μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας check-in τύπους ερωτήσεων, όπως:

  • Σε περίπτωση νιώθω ένταση στο σώμα μου;
  • Σε περίπτωση νιώθω άνετα;
  • Τι πρέπει να κάνω τώρα;
  • Τι πρέπει να κάνω αυτή την εβδομάδα;

Μπορεί να είναι χρήσιμο να πάει πίσω και να διαβάσετε τις απαντήσεις σας. Μπορείτε να μάθετε ότι ορισμένοι άνθρωποι, τόπους, ή γεγονότα προκαλέσει συγκεκριμένα συναισθήματα. Μπορείτε να μάθετε άλλες σημαντικές γνώσεις για τον εαυτό σας.

Η πρακτική ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να είναι περισσότερο ευαισθητοποιημένοι από τα όμορφα πράγματα στη ζωή σας, και ακόμη και να άρει τη διάθεσή σας για τις δύσκολες μέρες. Πολύ λίγο.

Πρακτική σφαίρα journaling. Ψηφιακή σχεδιαστής του προϊόντος Ryder Κάρολ επινόησε αυτή τη μέθοδο. Σύμφωνα με τον Carroll, οι φορητοί υπολογιστές είναι μια «δημιουργική παιδική χαρά.» (Μου αρέσει αυτό.) Σημειωματάρια του είναι καμβά του, όπου «τολμά να δημιουργήσει, να κάνει, να σχεδιάσουν.» Carroll έχει δημιουργήσει το δικό της φορητό υπολογιστή του, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φορητό υπολογιστή που σας αρέσει. Βασικά, ενότητα journaling αποτελείται από τέσσερα μέρη: ένα ευρετήριο για να βρείτε εύκολα αυτό που έχετε jotted κάτω? ένα τμήμα για την καταγραφή μελλοντικές εργασίες και εκδηλώσεις? μια καθημερινή λίστα εργασιών? και ένα μηνιαίο ημερολόγιο. Πλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά σύμβολα, όπως ένα Χ για να υποδηλώσει ότι έχετε ολοκληρώσει μια εργασία. Μπορείτε να μάθετε τις λεπτομέρειες του βλήματος journaling και πώς λειτουργούν όλα εδώ και παρακολουθώντας αυτό το βίντεο.

Δημιουργήστε ένα γρήγορο σχέδιο. Είτε είστε καλλιτέχνης ή όχι, σκίτσο πώς αισθάνεστε. Σχεδιάστε τις ιδέες και τις ανησυχίες σας ή φιλοδοξίες. Σχεδιάστε το περιβάλλον σας. Σχεδιάστε τη διάρκεια της νύχτας τα όνειρα σας. Μερικές φορές, αντλώντας-ό, τι είναι, μπορεί να αισθάνεται έτσι απελευθέρωση. Και, κατά κάποιον τρόπο, μας βοηθά να ανοίξει διάφορες πόρτες μέσα στο μυαλό και την καρδιά μας.

Αντιστοιχούν με κάποιον άλλο. Διαλέξτε ένα στενό φίλο που θα θέλατε να αντιστοιχούν. Μπορεί να δεσμευτούν να γράφει ένα γράμμα στο άλλο κάθε εβδομάδα. Γράψτε για το πώς οι μέρες σας πηγαίνει. Γράψτε για σας τις επιθυμίες, τους θριάμβους, δοκιμές, απογοητεύσεις. Γράψτε για οτιδήποτε θέλετε το φίλο σας να ξέρετε. Απάντηση στις ανησυχίες και τα ερωτήματα του φίλου σας. Στη συνέχεια, στο τέλος του έτους, ανταλλάσσουν επιστολές σας, ώστε να μπορείτε να πάρετε κάθε επιστολές σας πίσω. Κοιτάξτε μέσα από αυτά να διαβάζουν τις σκέψεις και τις αντιδράσεις σας σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Δημιουργήστε μια καθημερινή κολάζ. Jamie Ridler, μια δημιουργική προπονητής ζωής, κάνει ένα κολάζ κάθε μέρα στο ημερολόγιό της. Σύμφωνα με Ridler, η ιδέα είναι να συλλάβει την ουσία της μια δεδομένη ημέρα σε οπτική μορφή. Αυτή περιλαμβάνει τα πράγματα όπως είναι: οι λέξεις βρίσκει να έχει νόημα από τα ενημερωτικά δελτία που λαμβάνει? εικόνες που βρίσκει για να είναι ενδιαφέρουσα? εισιτήρια κινηματογράφων? και χαρτί περιτυλίγματος. Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτό, αλλά πιέζει ο χρόνος, απλά περιλαμβάνουν μια ενιαία εικόνα, όπως υποδηλώνει Ridler. Μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο από εμπνέει περιοδικά Ridler εδώ.

Ίσως το πιο σημαντικό μέρος σχετικά με το journaling είναι ότι περιλαμβάνει τη λήψη του χρόνου για τον εαυτό σας. Για να αναρωτιέμαι, παρατηρούν, να στοχαστούν, όνειρο, ερώτηση, να κατανοήσουν. Μας δίνει την ευκαιρία να αφήσουμε τον εαυτό μας να δει και ακούσει. Ακόμα κι αν είναι μόνο για λίγα λεπτά, ότι ο χρόνος είναι ισχυρό.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας τρόπος για περιοδικό; 

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Καθιστώντας με δυσφορία στη δημιουργική σας διαδικασία (και στη ζωή σας)

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πίσω από το βιβλίο σας είναι όμορφο: ερωτήσεις και απαντήσεις με rosie molinary

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ένας ισχυρός τρόπος να καλλιεργηθεί η δημιουργικότητα

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ο Ρόμπερτ ντρέβει για να πάρει χαμηλό: η διαρκής δύναμη της ενοχής και της ντροπής

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Το κλειδί για την ολοκλήρωση του δημιουργικού σας έργου

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Όταν η δημιουργική σας διαδικασία δεν είναι παραγωγική

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Χρειάζεστε μια παύση;

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Δημιουργικότητα και έμπνευση: ζητά να παίζετε με το παρελθόν

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Μικρούς τρόπους να ξεκινήσετε να αγκαλιάζετε ποιοι είστε

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Συγγραφέας kathleen smith για τη δημιουργικότητα, είναι ένα fangirl και πολλά άλλα

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

5 τρόποι για να ξεκινήσετε τη μέρα δημιουργώντας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Καταγραφή και δημιουργία μέσα από δύσκολες στιγμές: ερωτήσεις και απαντήσεις με τον συγγραφέα adam j. Kurtz