21 συμπληρώστε τις κενές ερωτήσεις για να εξερευνήσετε το περιοδικό σας | GR.Superenlightme.com

21 συμπληρώστε τις κενές ερωτήσεις για να εξερευνήσετε το περιοδικό σας

21 συμπληρώστε τις κενές ερωτήσεις για να εξερευνήσετε το περιοδικό σας

Τον τελευταίο καιρό, έχω γράψει πολλά για το journaling. Επειδή journaling είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο για την αυτο-ανακάλυψη. Ως ψυχοθεραπευτής Άννα Osborn, LMFT, μου είπε πρόσφατα:

«Journaling μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε εξωτερικά τις σκέψεις μας και να αυξήσουν την αυτογνωσία, γιατί είμαστε κυριολεκτικά τραβώντας τις σκέψεις από το κεφάλι μας στα χαρτιά. Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν δουλεύουμε για την καλύτερη γνωρίζουν και να κατανοούν τους εαυτούς μας. [Αυτό], διότι είμαστε σε θέση να το δείτε μέσα από ένα διαφορετικό φακό και να αποκαλύψει βαθύτερες γνώσεις για τον εαυτό μας όταν είναι σε χαρτί έναντι μόλις στα κεφάλια μας.»

Συχνά είναι χρήσιμο να σημειώνω απλώς κάτω από ό, τι συμβαίνει στο μυαλό και τις καρδιές μας. Δηλαδή, γράφουν για ό, τι είναι στο μυαλό σας. Γράψτε για τα συναισθήματά σας. Γράψτε για το πώς θα κάνετε. Γράψτε για ό, τι σας ενοχλεί. Τι κάνει ευτυχισμένο. Τι είστε ανήσυχοι σχετικά. Τι σας έκανε να γελάσω.

Και άλλες φορές βοηθάει να έχουν κάποια μηνύματα μπορείτε να απευθυνθείτε. Ένα ευρύ φάσμα των προτροπές να διερευνήσει. Εδώ είναι 21 οδηγίες για να απαντήσει στο φορητό υπολογιστή σας (ή ίσως θα σας εμπνεύσει να διατυπώσουν τις δικές σας υποδείξεις). Επιστροφή στην τακτικά για να δούμε πώς οι απαντήσεις σας μπορεί ή δεν μπορεί να αλλάξει.

  1. Νιώθω αδειάσει όταν ____________.
  2. Νιώθω κορεσμένα όταν ___________.
  3. Αυτοί είναι οι κανόνες Μακάρι να μπορούσα να παραιτηθεί _____________.
  4. Θα μπορούσα να μελετήσει αυτό το θέμα όλη την ημέρα (και ίσως απλά ίσως) ______________.
  5. Μακάρι να είχα περισσότερο χρόνο για να δημιουργήσει ____________ (και ίσως μόνο ίσως).
  6. Ορίζω τη δημιουργικότητα ως __________________________.
  7. Εγώ συνήθως ξεχνάμε αυτό _______________ αλλά χρειάζομαι πραγματικά την υπενθύμιση (έτσι εδώ σας γράφω γι 'αυτό, ξανά και ξανά).
  8. Το να είσαι αληθινός με τον εαυτό μου σημαίνει και μοιάζει _____________________________.
  9. Το να είσαι αληθινός με τον εαυτό μου δεν μοιάζει με _______________________________.
  10. Αυτό το ________________ αιχμαλωτίζει την καρδιά και την αίσθηση της κατάπληξης μου.
  11. Αυτό το τραγούδι __________ από ____________ με εμπνέει πάντα για να δημιουργήσει.
  12. Έχω διεξάγεται αυτή την ιστορία ______________ για πάρα πολύ καιρό. (Αλλά δεν έχω να πια.)
  13. Αυτό που μου αρέσει για την πατρίδα μου _________________.
  14. Το αγαπημένο μου πράγμα που κάνω όταν είμαι μόνος είναι ______________.
  15. Υπάρχουν τόσα πολλά που θα ήθελα να πω σχετικά με _________________. Αλλά σήμερα, απλά θα ξεκινήσω με ________________.
  16. Όταν σκάψει βαθιά, συνειδητοποιώ ότι είμαι ακόμα θρηνεί την απώλεια του ______________________.
  17. Αυτές είναι οι λέξεις (από ένα τραγούδι, ένα βιβλίο, ένα θεραπευτή, συγγραφέας συνέντευξη, κάτι που έχω πει εγώ) ____________ ότι θα ήθελα να ανατινάξουν, πλαίσιο και κρέμονται στο σπίτι μου (ή τατουάζ στο πρόσωπό μου, είτε τρόπος…).
  18. Αυτή τη στιγμή είμαι απόλυτα εμμονή με _________________.
  19. Πιστεύω στην ___________________ γιατί _______________.
  20. Θέλω να αισθάνομαι _____________ στο σπίτι μου. (Που μπορώ να δημιουργήσω από _________________.)
  21. Είμαι ισχυρή, διότι __________________. Όταν ξεχάσω ότι είμαι ισχυρή (και ικανός και ανθεκτική), θα υπενθυμίσω τον εαυτό μου από ________________.

Καλή journaling! 🙂

load...

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η σημασία του περιοδικού με μαλακά μάτια

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Προσεγγίζοντας τον εσωτερικό σας κριτικό με συμπόνια

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Μια μεγάλη λίστα βιβλίων που θα εμπνεύσει τη δημιουργία, τη δημιουργία, τη γραφή και τη ζωή σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Εξερευνώντας τη ζωή σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Θεραπεία μέσα από το μαγείρεμα, τη γραφή και τη δημιουργία

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Λήψη δημιουργικών στοιχείων σχετικά με τη διαδικασία δημιουργίας σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Δημιουργία όταν δεν υπάρχει πολύς χρόνος

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Γιατί δεν φύγει; (συμπέρασμα)

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Περισσότεροι τρόποι να μαγεμένο κάθε μέρα

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Μια επικίνδυνη μέθοδος: εσφαλμένες αντιλήψεις για την ψυχανάλυση

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Το κλειδί για την ολοκλήρωση του δημιουργικού σας έργου

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ολοκλήρωση έναντι Καλοσύνης: Ευχάριστο (Μέρος ΙΙ)